Pora na aktywnego Seniora - 17.11.2017

17-go listopada zajęcia z Seniorkami przeprowadziła Pani Daria Opara – Dietetyk i Trener Personalny. Tematem zajęć było zdrowe odżywianie wzmacniające odporność, szczególnie w tym okresie jesienno-zimowym. Na spotkaniu Seniorki zapoznały się z piramidą żywienia, poznały też mnóstwo sposobów na polepszenie funkcjonowania swojego organizmu (np. dieta odtruwająca/oczyszczająca).  Nie bez znaczenia jest to, co i w jakich ilościach jemy, a warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. Spożycie mięsa i ryb hodowlanych, dla zdrowia i lepszego samopoczucia warto ograniczyć. Seniorki poznały receptury na polecane przez Panią Darię smoothie czy soki, które warto pić codziennie. Podstawą codziennej aktywności niech będzie ruch - najlepiej na świeżym powietrzu. Spotkanie z Panią Darią uświadomiło Seniorkom, jakie błędy żywieniowe popełniają. Panie dowiedziały się, czego w swojej diecie najlepiej unikać i jak zadbać o siebie tak, aby to jedzenie było lekarstwem.