Pora na aktywnego Seniora - 10.11.2017

Dzisiejsze zajęcia poprowadziła Pani Sandra Kamińska, pracownik Młodzieżowego Domu Kultury w Lęborku, która prowadzi tam zajęcia gimnastyczno-taneczne. W odpowiedzi na potrzeby Seniorek zorganizowane zostały im tego typu zajęcia, aby zaktywizować nie tylko ich umysł, ale także ciało. Panie rozciągały się, rozluźniały i ćwiczyły z ogromnym zaangażowaniem, bawiąc się przy tym doskonale. Warto pamiętać, że podczas najmniejszego nawet wysiłku fizycznego, wytwarzane są endorfiny (hormony szczęścia). Nasz organizm uwielbia ruch, czujemy się po nim zrelaksowane, a endorfiny wprawiają nas w poczucie szczęścia, dlatego mimo wieku 60+, warto zadbać o podejmowanie aktywności fizycznej. Wszystko jednak z umiarem, trzeba znać swoje ograniczenia i pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Seniorki, nie tracąc uśmiechu, angażowały się w różnego rodzaju ćwiczenia i choć zmęczone – wyszły bardzo zadowolone z dzisiejszych zajęć.

Jutro dopiero Panie odczują skutki ćwiczeń... w postaci "zakwasów"!